Чтобы зубы не болели, о них надо, естественно, заботиться и беречь. Согласно исследованиям, проведённым американскими учёными, были выявлены продукты, которые имеют оздоровительное влияние на зубы. Включив их в ежедневный рацион, зубная эмаль будет эффективно защищена, да и зубы в целом уберегутся от всевозможных разрушительных реакций. Таким образом походы в стоматологию можно существенно сократить
1. Включение в рацион листовых овощей
В процессе пережёвывания еды на зубной эмали оседают микроскопические части, их основное предназначение – борьба с бактериями. Употребляя листовые овощи, организм насыщается веществами, которые активизируют усвоение кальция. Пища должна быть полноценной и включать капусту и салат. Шпината и щавеля также нужно съедать как можно больше.
2. Польза молочных продуктов
Всё дело снова в кальции. Благотворное влияние на здоровье зуба оказывает постоянное употребление молока и продуктов, его содержащих. В них есть кальций – строительный материал не только зуба, но и кости. А наличие гидроксиапатита и козеина делает их незаменимыми помощниками очистительных и защитных функций по отношению к зубной эмали. Собственно, наличие в питании всех этих ценных веществ, несомненно, убережёт и всю структура зуба от разрушительного воздействия и болезни.
3. Насыщение влагой
Ценность воды для организма стоит на первом месте, зубы не исключение. Чай, кофе, соки – это напитки, а вот простая и очищенная Н2О убережёт от обезвоживания и заболевания полости рта. По данным экспертов, полноценное насыщение этой жидкостью упреждает развитие кариеса и уменьшает риск инфекционных процессов в два раза.
4. Действие клубники
Аромат и вкус ягоды не единственные преимущества продукта. Благодаря вместимости богатого перечня микроэлементов, наслаждаясь вкусом, есть возможность еще и отбелить зубы. Кроме того, наличие яблочной кислоты, одной из составляющих ягоды, возводит её в ранг лучшего средства по профилактики заболеваний ротовой полости.
5. Польза жвачки
Позитивное влияние жевательной резинки без содержания сахара было установлено учёными практически сразу с ее появлением. Она стоит по оказанию пользы на одном ряду с целебными для дёсен, зубов и слизистой оболочки рта продуктами. При её пережёвывании происходит активное слюноотделение. Роль слюны заключается в естественном очищении эмали зуба. Жвачка с содержанием ксилита ещё и удачно борется с бактериальным содержанием рта.
